O treinamento de força conhecido popularmente como musculação é uma forma de exercício contrarresistência, para desenvolvimento dos músculos e podendo também atuar na perda de peso com o auxilio dos equipamentos e atividades aeróbicas.

 

Horários:

Segunda a Sexta: 6h as 22h30
Sábado: 7h as 12h

Almoço: 12h as 14h

 

Além de não exigir coordenação motora (basta sentar e pedalar), a aula de bike indoor é uma exterminadora de calorias. Além de emagrecer e melhorar o fôlego, enrijece pernas e bumbum. E o abdômen também se fortalece para sustentar o corpo na postura correta.

 

Horários:

Segunda, quarta e sexta: 9h as 10h

 

Consiste basicamente em sessões estruturadas de séries de exercícios com número elevado de repetições para grupos musculares distintos, com a finalidade de aprimorar: o tônus muscular, as capacidades aeróbia, anaeróbia, flexibilidade ou o condicionamento físico como um todo.

 

Horários:

Terça e Quinta: 8h as 9h